Willkommen in Felix's Laufschule
Raus aus dem Alltag – und lauf dich Fit für den neuen Tag! Laufen ist für mich nicht nur eine Betätigung um abzunehmen, sondern das körperliche Wellness Gefühl zu erreichen. Unter Wellness Gefühl verstehe ich, die Balance zwischen Körper und Geist. Grundvoraussetzungen dafür sind für mich die körperliche Fitness. Habe ich diese nicht, muss ich Aufbau Training betreiben, anderen falls schade ich meinen Körper. Dazu ein kleiner Test von mir: Die Einbein Kniebeuge: Stellen Sie sich auf ein Bein, halten Sie sich bei Bedarf an. Machen sie etwa im Sekundentakt 60 einbeinige Kniebeugen. Knie nur so stark beugen, wie beim Laufen in der Belastungsphase. Wer alle Beugen schafft, ist kräftig genug, um Laufen als Ausdauertraining zu betreiben. Schaffe ich diesen Test nicht, muß ich einen besseren Weg finden um die Oberschenkelmuskulatur zu kräftigen und die Ausdauerleistung des Herz-Kreislaufsystems zu verbessern. Zum Beispiel durch Nordic Walking und Radfahren (Ergometer).
Gesundes Laufen - Was bringt das?
Gesund Laufen heißt nicht mit voller Geschwindigkeit durch die Landschaft zu rennen, sondern Herz und Kreislauf (Kontrolle durch Pulsuhr) in Einklang zu bringen. Regelmäßiges Laufen bewirkt bei jedem positive, nachhaltige und meist auch tiefgründige Veränderungen in körperlicher und seelischer Hinsicht. Diesen Grundsatz bleibe ich als Lauftrainer treu und ermögliche damit jedem – Alt und Jung, Frauen wie Männer, Sportlern und solche die es werden wollen, eine neue Lebensqualität. Finden Sie durch meine Laufschule eine schonende Möglichkeit, die eigene Gesundheit zu erhalten, Erkrankungen und Beschwerden vorzubeugen (bis ins hohe Alter).
Laufen…
- trainiert Herz und Kreislauf
- gibt ein neues Körpergefühl
- ist unabhängig von Sportanlagen
- baut Stress ab
- ist in jedem Lebensabschnitt möglich
- ist die Methode zur Gewichtskontrolle
Ich, als Ihr Laufinstructor kann Sie wenn Sie die oben genannten Voraussetzungen haben, mit Rat und Tat, durch Technik, Materialkunde und Trainingsplänen zu Ihrem Erfolg bringen.